energia e comportamento alimentare.
Dormire male non determina automaticamente aumento di peso, ma può rendere più difficile mantenere abitudini regolari.
Stress
Lo stress può modificare appetito, sonno e attività fisica.
Per alcune persone può favorire un maggiore consumo di cibo, mentre in altre può ridurre l’appetito.
Diete molto restrittive
Cercare di raggiungere rapidamente un numero preciso sulla bilancia attraverso restrizioni estreme può favorire perdita di massa muscolare, carenze nutrizionali e difficoltà nel mantenere il risultato.
La gestione del peso dovrebbe essere graduale e sostenibile.
Quanto peso perdere a settimana?
Non
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