essere inserita in una dieta equilibrata, ma non favorisce automaticamente il dimagrimento.
La porzione conta
Un cucchiaio può aggiungere sapore e cremosità senza bisogno di utilizzare grandi quantità.
Avocado e colesterolo
Sostituire parte dei grassi saturi con grassi insaturi può essere favorevole alla salute cardiovascolare nel contesto di una dieta adeguata.
La maionese di avocado non
deve però essere considerata un trattamento per il colesterolo alto.
Avocado e omega-3
L’avocado non è una fonte importante di omega-3.
Per l’ALA, fonti più rilevanti comprendono:
semi di lino;
semi di chia;
noci.
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