La presa delle dita può diventare semplicemente una parte della routine.
Quando l’ansia richiede qualcosa di più?
Se l’ansia è frequente, intensa o limita la vita quotidiana, una tecnica di rilassamento da sola potrebbe non essere sufficiente.
Possibili segnali
- attacchi di panico frequenti;
- evitamento di luoghi o situazioni;
- insonnia persistente;
- difficoltà a lavorare;
- preoccupazione quasi continua;
- sintomi fisici ricorrenti.
Psicoterapia
Approcci come la terapia cognitivo-comportamentale sono ben studiati per diversi disturbi d’ansia.
Farmaci
In alcuni casi possono essere indicati da un professionista sanitario.
Una tecnica naturale non deve sostituire un
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