Il frullato naturale che fa andare di corpo ed evita la stitichezza

• con la buccia;
• 6-8 more mature;
• 1 cucchiaio di fiocchi d’avena;
• 1 vasetto di yogurt naturale, oppure 2 piccoli vasetti se si desidera una porzione più abbondante;
• 1 cucchiaio di semi di lino macinati;
• un pizzico di cannella;
• acqua quanto basta per regolare la consistenza.

Preparazione

1. Lava accuratamente mela e more.
2. Taglia la mela a pezzi eliminando torsolo e semi.
3. Metti nel frullatore mela, more, avena e yogurt.
4. Aggiungi i semi di lino macinati.
5. Versa poca acqua se necessario.
6. Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
7. Aggiungi un pizzico di

Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!