2 litri d’acqua?
Non necessariamente.
Il fabbisogno varia individualmente.
Camminare aiuta?
Sì, l’attività fisica regolare può contribuire alla motilità intestinale.
Quando devo preoccuparmi?
Se compaiono sangue nelle feci, forte dolore, vomito, perdita di peso, cambiamenti persistenti dell’alvo o stitichezza improvvisa e prolungata.
Conclusione
Un frullato con mela, more, avena, yogurt e semi di lino può essere una preparazione nutriente e ricca di fibre, utile per alcune persone che desiderano migliorare la regolarità intestinale.
Il suo effetto dipende soprattutto dalla fibra della frutta, dell’avena e dei semi, insieme a un’adeguata assunzione
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