della chia è l’ALA, o acido alfa-linolenico.
L’organismo può convertirne una piccola parte in EPA e DHA, ma questa conversione è limitata.
Per questo i semi di chia non sono equivalenti al pesce grasso o alle fonti dirette di EPA e DHA.
Chia e sazietà
La grande quantità di fibra e la capacità di assorbire acqua possono aumentare il volume del pasto e contribuire alla sensazione di pienezza.
L’effetto, però, varia da persona a persona.
La chia aiuta davvero a perdere peso?
Non direttamente.
I semi di chia non fanno
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