vantaggio di avena e chia non è “bruciare il grasso”, ma creare un pasto ricco di fibre che può contribuire alla sazietà e alla qualità complessiva della dieta.
Avena: perché è interessante?
L’avena è un cereale che apporta carboidrati, proteine, fibre, vitamine del gruppo B e minerali.
È particolarmente nota per la presenza di beta-glucani, una fibra solubile con proprietà interessanti dal punto di vista nutrizionale.
Beta-glucani e sazietà
I beta-glucani formano una soluzione viscosa nell’intestino e possono contribuire a rallentare lo svuotamento gastrico e l’assorbimento dei nutrienti.
Questo può
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