Colazione di avena e semi di chia che accelera il metabolismo e brucia il grasso

Per una colazione singola, molte persone possono preferire quantità più moderate, per esempio 40-60 g di avena e 10-15 g di chia.

Procedimento

1. Porta il liquido a leggera ebollizione.
2. Aggiungi l’avena, la cannella e la vaniglia.
3. Cuoci a fuoco basso per circa 5 minuti, mescolando.
4. Spegni il fuoco e lascia riposare qualche minuto.
5. Aggiungi i semi di chia e mescola bene.
6. Lascia riposare ancora 5-10 minuti, in modo che la chia assorba parte del liquido.
7. Aggiungi il miele solo se desideri maggiore dolcezza.

Meglio aggiungere la chia alla fine

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