più utile concentrarsi su alcuni principi generali:
- Seguire un’alimentazione varia e ricca di frutta e verdura
- Assumere proteine in quantità adeguata
- Utilizzare fonti di grassi insaturi
- Evitare il fumo
- Proteggere la pelle dall’esposizione solare eccessiva
- Dormire adeguatamente
- Mantenere una normale idratazione
Le polveri sostituiscono la frutta e la verdura?
No.
Possono essere pratiche e aggiungere varietà alla dieta, ma gli alimenti interi forniscono fibre, acqua, volume e una combinazione complessa di nutrienti.
Una dieta basata prevalentemente su alimenti freschi rimane preferibile rispetto a un’alimentazione costruita intorno a numerosi integratori o
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