BMI compreso tra 18,5 e 24,9 viene generalmente considerato nell’intervallo normale per molti adulti, ma non rappresenta un obiettivo perfetto valido per ogni individuo.
Massa muscolare, distribuzione del grasso, età, stato di salute, forza fisica e abitudini quotidiane possono essere altrettanto importanti.
Piuttosto che inseguire un singolo numero sulla bilancia, è più utile osservare l’insieme: alimentazione equilibrata, attività fisica regolare, sonno adeguato, parametri metabolici e benessere generale.
Quando esistono dubbi sul proprio peso o sono presenti cambiamenti significativi e inspiegati, una valutazione individuale con un medico o un
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