attività moderate può essere utile.
Stress e sonno
La qualità del sonno influenza fortemente la capacità di gestire lo stress.
Stress e caffeina
Quantità elevate di caffeina possono aumentare agitazione, palpitazioni e difficoltà a dormire in alcune persone.
Stress e alcol
L’alcol può sembrare rilassante inizialmente, ma può peggiorare qualità del sonno e ansia in seguito.
Respirazione lenta
Una respirazione volontariamente più lenta può favorire una maggiore attivazione parasimpatica in alcune persone.
Un esercizio semplice
Prova a inspirare comodamente e lasciare che l’espirazione duri leggermente più a lungo.
Non serve
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
