tempo davanti a uno schermo la sera e dedicarsi invece ad attività rilassanti, come leggere o rilassarsi.
Rispettate orari regolari per i pasti.
Anche le abitudini alimentari influenzano l’orologio biologico interno. Mantenere pasti regolari, anche durante il periodo di transizione, aiuta il corpo a conservare il suo ritmo abituale e facilita l’adattamento generale al nuovo orario.
Assistenza e motivazione per l’auto
Secondo diversi medici specializzati in disturbi del sonno, che vengono regolarmente intervistati dalla stampa in vista di questo periodo, il corpo ha in genere bisogno di due o quattro
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
