tutti i semi insieme
Chia, lino e psyllium nello stesso frullato possono aumentare troppo rapidamente l’apporto di fibra e provocare gonfiore o crampi.
Meglio aumentare gradualmente
Se la dieta abituale è povera di fibre, è preferibile aumentare l’apporto poco alla volta.
Quanto bere durante la giornata?
Il fabbisogno di liquidi varia in base a clima, attività fisica, alimentazione e condizioni individuali.
Non è necessario imporre a tutti una quantità rigida di 1,5 o 2 litri.
Bere troppo non aiuta necessariamente
Forzarsi a bere quantità eccessive può essere inutile e,
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