i batteri presenti hanno effetti probiotici dimostrati.
È più corretto dire che alcuni yogurt possono contribuire all’apporto di fermenti vivi, mentre l’effetto sul transito intestinale varia da persona a persona.
I semi di lino
I semi di lino sono ricchi di fibra e contengono acido alfa-linolenico, un omega-3 di origine vegetale.
Possono essere particolarmente utili per la regolarità intestinale, soprattutto se consumati macinati, perché in questa forma risultano più facilmente utilizzabili dall’organismo.
Interi o macinati?
I semi interi possono attraversare l’intestino in gran parte intatti.
Per sfruttare meglio fibra e
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