Il frullato naturale che fa andare di corpo ed evita la stitichezza

e stitichezza

Possono coesistere, ma la stanchezza persistente non deve essere attribuita automaticamente all’intestino.

Cause di stanchezza

Possono includere:

• poco sonno;
• stress;
• anemia;
• disturbi tiroidei;
• farmaci;
• infezioni;
• altre condizioni.

Non affidarsi a un frullato se la stanchezza persiste

È più utile valutarne la causa.

Routine pratica per favorire la regolarità

1. Mangia almeno alcune fonti di fibra ogni giorno.
2. Bevi secondo sete e necessità individuali.
3. Muoviti regolarmente.
4. Non ignorare lo stimolo.
5. Aumenta la fibra gradualmente.
6. Controlla eventuali farmaci che favoriscono stitichezza.

Errori comuni da evitare

• Pensare che un frullato curi ogni

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