- 1 cucchiaio di semi di lino macinati nello yogurt;
- nel porridge;
- in un frullato;
- nell’impasto del pane;
- insieme a cereali e frutta.
Quanto iniziare?
Chi non è abituato a consumare molta fibra può iniziare con una piccola quantità e aumentarla gradualmente.
Non serve superare grandi quantità
Più semi non significa automaticamente più beneficio.
Una bevanda aromatica alternativa
Se l’obiettivo è semplicemente una bevanda calda, si possono utilizzare 2-3 chiodi di garofano in acqua calda e consumare separatamente i semi di lino macinati all’interno di un pasto.
In questo modo è
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
