un ruolo importante nel normale funzionamento dell’apparato digerente e contribuiscono ad aumentare il senso di sazietà.
Una dieta ricca di fibre dovrebbe includere una varietà di alimenti, come frutta, verdura, legumi, cereali integrali, semi e frutta secca. Anche i datteri possono far parte di questa varietà.
Per alcune persone, aumentare gradualmente l’assunzione di fibre e mantenere una buona idratazione può essere particolarmente importante per evitare disturbi digestivi.
Minerali importanti
I datteri contengono diversi minerali, tra cui potassio, magnesio e rame.
Il potassio è coinvolto nel normale funzionamento dei muscoli e
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