è però corretto affermare che avena e chia facciano dimagrire direttamente, sciolgano il grasso o attivino il metabolismo in modo significativo.
Anche le quantità meritano attenzione: 100 grammi di avena, 40 grammi di chia, due cucchiai di miele e 10 grammi di cannella possono rendere la ricetta molto più abbondante di quanto sembri.
Una versione più equilibrata può utilizzare una porzione moderata di avena, 10-15 grammi di chia, poca o nessuna aggiunta di miele e una quantità modesta di cannella.
Per aumentare la sazietà è utile aggiungere una fonte proteica
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
