40-60 g possono essere una quantità pratica per molte persone, ma non esiste una dose universale.
100 g di avena sono troppi?
Possono costituire una porzione molto grande e calorica per alcune persone.
Posso eliminare il miele?
Sì.
Non è necessario.
Posso aggiungere banana?
Sì, ma aumenta la quantità di carboidrati e calorie.
Fragole e frutti di bosco sono una buona scelta?
Sì.
Aggiungono gusto, fibre e micronutrienti.
Meglio acqua o latte?
Dipende dall’obiettivo.
Il latte o una bevanda di soia possono aumentare proteine e valore nutrizionale rispetto all’acqua.
È
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