senza lasciarlo per molte ore a temperatura ambiente.
Riscaldarlo
Puoi riscaldarlo aggiungendo un po’ di liquido perché l’avena e la chia continuano ad assorbire acqua.
Non lasciare il porridge fuori tutta la notte
Le preparazioni umide devono essere refrigerate.
Errori comuni da evitare
- Dire che avena e chia bruciano il grasso.
- Pensare che attivino fortemente il metabolismo.
- Considerare 40 g di chia una quantità piccola.
- Usare 10 g di cannella ogni giorno.
- Aggiungere molto miele pensando che sia “diet”.
- Consumare grandi quantità di chia secca.
- Credere che una colazione possa
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