particolare?
Per una normale passeggiata non servono attrezzature costose.
È sufficiente indossare scarpe comode e adatte al percorso, soprattutto se si cammina per periodi più lunghi.
Come trasformarla in un’abitudine
Può essere utile associare la passeggiata a un momento già presente nella giornata.
Per esempio, si può camminare dopo pranzo, dopo aver finito di lavorare o prima di rientrare a casa.
Ripetere la stessa routine rende più facile mantenere l’abitudine nel tempo.
Come rendere la camminata più intensa
Quando la forma fisica migliora, è possibile aumentare gradualmente il ritmo, scegliere
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