a trovare 15 minuti consecutivi può quindi distribuire l’attività durante la giornata.
La cosa più importante è creare un’abitudine sostenibile.
Qual è il momento migliore per camminare?
Non esiste un orario ideale valido per tutti.
Alcune persone preferiscono camminare al mattino, altre dopo pranzo o dopo cena.
Il momento migliore è quello che permette di essere più costanti.
Camminare dopo cena
Una passeggiata leggera dopo cena può essere un modo semplice per aumentare il movimento quotidiano.
Può inoltre evitare di trascorrere immediatamente molte ore seduti dopo il pasto.
Serve un’attrezzatura
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