pressione, glicemia, forza, attività fisica, sonno e alimentazione contano quanto il numero sulla bilancia.
Perdere peso troppo velocemente
Diete molto restrittive e bevande sostitutive possono portare a perdita di massa muscolare, fame intensa e difficoltà a mantenere il risultato.
Meglio un approccio sostenibile
Una strategia più realistica include:
- pasti regolari e bilanciati;
- verdura e frutta;
- proteine adeguate;
- legumi e cereali integrali;
- grassi insaturi;
- attività fisica;
- sonno;
- gestione delle porzioni.
La bevanda può sostituire bibite zuccherate?
Sì, ed è probabilmente uno dei suoi utilizzi migliori.
Se una persona sostituisce una bevanda
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