Il frutto intero contiene fibre e richiede masticazione, due fattori che contribuiscono alla sazietà.
Se l’obiettivo è controllare la fame
Può essere più utile mangiare una mela intera insieme a yogurt, frutta secca o altro alimento proteico invece di bere soltanto acqua aromatizzata.
Dimagrimento e salute
Per alcune persone una riduzione del peso corporeo può migliorare alcuni parametri di salute, soprattutto in presenza di sovrappeso o obesità.
Non tutti però devono perdere peso e non esiste un peso ideale uguale per tutti.
Il peso non è l’unico indicatore
Salute cardiovascolare,
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