Alcune persone devono limitare i liquidi.
In questi casi non bisogna aumentare automaticamente l’assunzione di acqua aromatizzata.
Prima dei pasti: è obbligatorio?
No.
Se piace, può essere bevuta prima, durante o tra i pasti.
Serve a “bloccare la fame”?
Può dare una temporanea sensazione di pienezza dovuta al volume dell’acqua, ma non sostituisce un pasto equilibrato.
Per una maggiore sazietà servono soprattutto i nutrienti
Proteine, fibre e una quantità adeguata di grassi contribuiscono molto più della sola acqua aromatizzata alla sazietà.
Una mela intera sazia più dell’acqua alla mela
Sì.
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