è molto più complessa e meno sensazionalistica di quanto venga spesso rappresentato.
✅ Usa la tecnologia con moderazione.
✅ Tieni il telefono lontano da te mentre dormi, se ti fa sentire più a tuo agio.
✅ Fai delle pause dagli schermi durante la giornata.
✅ Affidati a fonti scientifiche credibili quando cerchi informazioni sulla salute.
Questo non significa che la tecnologia non abbia un impatto sulle nostre vite. L’uso eccessivo di telefoni e schermi prima di andare a letto, ad esempio, può influire sulla qualità del sonno e sulla concentrazione, e stare seduti per
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