- all’altezza del cuore;
- evita di parlare durante il test;
- non assumere caffeina, non fumare e non fare esercizio nei 30 minuti precedenti;
- usa preferibilmente un misuratore da braccio validato;
- effettua più misurazioni in momenti diversi.
Una singola misurazione alta non significa automaticamente ipertensione.
🚩 Fattori che possono aumentare la pressione
✅ Stress
Può causare aumenti temporanei; lo stress cronico può contribuire all’ipertensione stabile.
✅ Vita sedentaria
Indebolisce cuore e circolazione.
✅ Dieta ricca di sale
Favorisce ritenzione idrica e aumento della pressione.
✅ Obesità
Sottopone il cuore a uno sforzo maggiore.
✅ Alcol e fumo
Danneggiano
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