verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e lattuga, poiché fanno sentire sazi più a lungo.
La giornata non può partire col piede giusto, senza fare una colazione nutriente, come uno smoothie verde con spinaci, banana e un po’ di latte di mandorla. A pranzo potete optare per una porzione di proteine magre come pollo alla griglia o tofu associato ad una porzione di verdure al vapore, scegliendo condimenti come olio d’oliva o succo di limone per insaporire i piatti, dunque molto più leggeri e genuini.
E lo
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