zuccheri aggiunti e grassi.
Avena, mela e noci possono contribuire alla sazietà grazie alla presenza di fibre, grassi insaturi e una piccola quota di proteine. Lo sciroppo di agave, invece, resta un dolcificante e apporta zuccheri aggiunti, anche se viene spesso presentato come alternativa “naturale” allo zucchero.
Ingredienti
100-110 g di farina d’avena;
1 mela grande;
50-60 g di noci
tritate;
60 ml circa di sciroppo di agave;
40-60 ml di acqua, da aggiungere gradualmente;
1 cucchiaino di cannella;
1 cucchiaino di estratto di vaniglia;
1/2 cucchiaino di bicarbonato
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