di sonno in più possa sembrare una buona notizia a prima vista, la realtà fisiologica è un po’ più complessa. Il corpo umano funziona secondo un orologio biologico interno, il ritmo circadiano, che regola il ciclo sonno-veglia, la produzione di ormoni e vari processi metabolici. Anche uno spostamento di una sola ora può essere sufficiente a sconvolgere temporaneamente questo equilibrio, causando in alcune persone stanchezza temporanea, problemi di concentrazione o insolita irritabilità nei giorni successivi al cambiamento.
Per ridurre al minimo questi disagi, diversi professionisti sanitari specializzati nei disturbi del
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