consultare un professionista sanitario.
Quanto dovremmo consumarne?
Non esiste una quantità giornaliera universale di datteri ideale per tutti.
La quantità appropriata dipende dalla dieta complessiva, dal fabbisogno energetico e da fattori individuali.
Poiché questi frutti sono naturalmente dolci e ricchi di carboidrati, una piccola porzione potrebbe essere sufficiente per apprezzarne il sapore e i nutrienti.
Un’ottima idea è abbinarli a cibi che forniscono proteine o grassi insaturi, come yogurt naturale, frutta secca o semi. In questo modo lo spuntino risulterà più completo.
Attenzione agli eccessi.
Considerando i suoi benefici nutritivi,
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