le opzioni sono valide.
L’acqua rende la preparazione più leggera dal punto di vista energetico, mentre latte o bevanda di soia possono aumentare proteine e altri nutrienti.
Bevande vegetali
La composizione cambia molto tra i diversi prodotti.
La bevanda di soia tende a fornire più proteine rispetto a quelle di riso, mandorla o avena.
Controllare gli zuccheri aggiunti
Se utilizzi una bevanda vegetale, è utile scegliere una versione non zuccherata se l’obiettivo è limitare gli zuccheri aggiunti.
Miele: è necessario?
No.
Il miele serve soprattutto per dolcificare.
Il miele è
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