del benessere e diventare il primo passo verso uno stile di vita più attivo.
Perché anche una breve camminata può essere utile?
Il corpo umano è fatto per muoversi. Restare seduti per molte ore può essere associato nel tempo a un maggiore rischio di problemi metabolici e cardiovascolari.
Interrompere la sedentarietà con una passeggiata permette ai muscoli di lavorare, aumenta temporaneamente il consumo energetico e stimola la circolazione.
Per chi è inattivo, iniziare con 10-15 minuti al giorno può essere più realistico e sostenibile rispetto a programmi di allenamento troppo
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