minuti al relax • Limita l’esposizione agli schermi • Mantieni la camera da letto silenziosa e confortevole Opzioni di bevande serali delicate: • Camomilla • Acqua tiepida con fette di zenzero • Latte caldo a basso contenuto di zuccheri Queste scelte favoriscono il rilassamento senza sottoporre il corpo a ulteriore stress. Se vuoi comunque provare l’acqua salata, fallo con cautela Immagine Se sei curioso e vuoi comunque provare questa abitudine, la moderazione è fondamentale. Consigli pratici: • Usa solo un pizzico di sale • Evita di berla subito prima di dormire • Presta attenzione a come reagisce il
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