6 Effetti collaterali dei semi di chia di cui dovresti essere a conoscenza 🛑 🌾 ⚠️

15-20 grammi al giorno (pari a circa 1 o 2 cucchiai da cucina). Ricorda sempre di accompagnare il loro consumo con un’adeguata idratazione, bevendo molta acqua durante la giornata! 🚰 🥛

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