versarla in una borraccia per portarla con te.
Anche la posizione dell’acqua può fare la differenza. Lascia un bicchiere o una bottiglia nei punti della casa in cui trascorri più tempo, per esempio sulla scrivania o vicino al lavello. Avere l’acqua davanti agli occhi può aiutare a ricordarsi di bere più spesso.
L’obiettivo non è consumarne grandi quantità tutte insieme,
ma distribuirla durante la giornata, ascoltando anche i segnali di sete del proprio corpo.
Preparare l’acqua è semplice, ma conservarla nel modo giusto è altrettanto importante: ecco le precauzioni da
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