Non esistono dieci alimenti capaci di bruciare grasso e costruire muscoli automaticamente. Alcuni cibi possono però rendere molto più semplice
organizzare un’alimentazione adatta a questi obiettivi.
Frutta secca, carne magra, pollo, uova, latticini e yogurt greco possono contribuire all’apporto di proteine e alla sazietà. Cannella e peperoncino sono soprattutto spezie utili per il gusto, mentre gli effetti sul metabolismo sono troppo piccoli per essere considerati una strategia dimagrante.
L’aceto di mele non è necessario prima dei pasti e non dovrebbe essere bevuto puro. Il burro di arachidi non contiene testosterone,
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